冒険しないと、楽しみがない！！

キョウはちょっと時間があるので掃除をしようかと思う。
片足を一歩大きく踏み出し、膝を曲げてそのまま5秒キープする。

元の位置に戻してから、太ももやふくらはぎの筋肉の力が入ってくることを意識しながら、どのような耐性で掃除をすれば効率性があるのかを考えてから行う。

左右交互に5回ほど体を動かしながら掃除機をかけます。
こんなちょっとしたことがすごく効果があるんですね。

体を動かしながら、部屋の掃除。
いいですね～。